如果說費翔是自律達人，那呂良偉就是自律大魔王！

是的！就是40年前《上海灘》中那個英姿颯爽的呂良偉。

現在的呂良偉也已經64歲了...

去年63歲的他上了《吐槽大會》，這狀態你和我說63？？？當時我一度是懵逼的狀態，你說36也沒人會反對吧。

作為主持人的張紹剛說自己47歲，而且從國中就開始看呂良偉的《上海灘》，看起來63歲的呂良偉要比47歲的張紹剛還要年輕。

如果僅僅是臉看起來年輕就算了，當呂良偉脫下衣服之后，這身材可以吊打大部分鮮肉了...

呂良偉也無私的分享了自己保養的秘訣，那就是早睡早起多運動，最重要的肯定是扎馬步。

還有之前很火的不老男神——陳傳多，已經50+的年齡，當他說出年林不少人都不可思議。看照片就知道有多離譜了。

他不僅作息規律，而且經常健身、保持自己的身材！從有氧到力量訓練，從游泳到戶外運動......每一個與「運動」有關的項目，他都十分感興趣、積極參與，這也導致如今50多歲的他，依舊有著如此勁爆的身材。叫大叔都不為過的年紀，即便是和一些20出頭的「小鮮肉」同框，也依舊「閃閃發光」。

可能很多人只能看到他們外表的光鮮，看到他們姣好的身材，但我看到的確是人間真實。

當一個人年紀比你大幾輪，身材卻還要比你好，當你懂得健身運動對身體有多重要，這就是人間真實。

歲月從來不會輕易繞過誰，只有當努力成為自己的「榜樣」時，時光才會更偏愛你。