54歲蕭薔大秀22吋小蠻腰!親曝長年維持45公斤秘訣:全靠 「38原則」和這3個好習慣

54歲蕭薔大秀22吋小蠻腰!親曝長年維持45公斤秘訣:全靠 「38原則」和這3個好習慣

下個月就要滿54歲的蕭薔,上週為台灣設計師擔任壓軸走秀,一襲造價超過百萬的金色馬甲低胸禮服,搭配她自己收藏的17克拉鑽戒、耳飾,氣勢無敵!當然,讓人驚艷的,還有蕭薔的好身材啦~她在秀後受訪時,也大方透露自己的維持方法,快來看看吧!

蕭薔45公斤飲食秘訣:少量多餐

有台灣第一美女稱號的蕭薔說:「我體重維持30年不變了!一直是45公斤、22吋小蠻腰!我沒有少吃,想吃什麼都吃什麼!唯一的原則,就是少量多餐,萬一不小心吃多了變胖,只要少吃2天宵夜,身形很快就回來啦!」

蕭薔45公斤日常秘訣:38原則

生活奉行「三八原則」的蕭薔說:「我覺得自己維持年輕狀態和好身材的關鍵,就是我每天工作8小時、每天做自己喜歡的事8小時、每天睡覺8小時!其中,睡眠真的很重要,睡眠好全身循環自然好,一覺起來神清氣爽,也能養成不發胖的好體質。另外,我每天會發自內心的笑、每天都要疼愛自己、每天都做一件自己喜歡的事!」話鋒一轉,聊到下個月就滿54歲的蕭薔,對感情的想法時,她大方說:「不強求,直呼現在很知足!不過,若能在劇中體驗姊弟戀,不但不排斥,還開心用台語喊:快來呦!

蕭薔22吋小蠻秘訣:瑜珈、游泳沒停過

飲食之外,蕭薔也透露22吋小蠻腰維持的秘訣:「平常除了勤練瑜伽,維持身體柔軟度,游泳也是不能少的運動,從蝶式、仰式到蛙式也難不倒我喔!另外,每天必定做正面40下仰臥起坐,左、右側邊各做30下,還有一招是我個人的加強版,就是把雙腳夾緊抬高約45度後,再做仰臥起坐,能同時鍛鍊到核心和腿部喔!」

蕭薔美腿養成秘訣:泡澡順便按摩

出道時,以絲襪廣告走紅的蕭薔,一雙美腿也是無人能敵的!她也大方透露:「我很在意腿部肌肉的放鬆,睡前一定會抬腿10分鐘左右,這也是幾十年來沒改變過的習慣。另外,若有時間泡澡,會在溫熱水裡好好由下往上按摩和輕拍整個腿部後,再輕輕轉動腳踝舒緩,最後再按摩腳背和腳趾,徹底舒緩和放鬆腿部,就不用擔心腿部變形或靜脈曲張。」

用戶評論