現代美人長相大多是千篇一律的，反而失去了那份美感，如果氣質上突出，那自然顏值就顯得沒有那麼重要。氣質可以分為兩種，一種是內在的沉靜與從容，是腹有詩書氣自華的底蘊，一種是體態的端莊與優雅，體現為身形和儀態。相對而言，后者更為直觀，對大多數身材、顏值都普通的女性來說尤其重要。

體態決定了女人的氣質。同樣的衣服，穿在別人身上總覺得更好看。除了身材的原因，氣質也是很重要的一方面。而影響氣質的源頭就是一個人的體態。

隨著年齡增長和長期伏案工作，很多人都有一些體態方面的小煩惱，比如 含胸駝背、聳肩、胸部下垂、坐姿不良等。

第一部分：體態對人的氣質影響太大了，看下面對比圖一定會驚到你！

01.駝背導致精氣神變差，老氣

現代人的體態問題還是蠻多的，很多人都有駝背的情況，造成這樣情況的主要原因可能是長期伏案工作、追劇，導致自己的脊椎被壓彎，不僅對自己的身形體態有很明顯的影響，對自己的健康也有一定的影響。

而且駝背會讓你的身高瞬間變矮，穿衣服的時候也會顯得不好看，給人留下不好的印象。并且，不管是20歲還是50歲的女人，都要盡量保持腰背挺直的狀態，看起來整個人會更加有精氣神，駝背會直接導致你的氣質變得很差。

02.骨盆前傾，會讓肌肉力量失去平衡

骨盆前傾大多數是由于身體前后肌肉力量失衡導致的。會嚴重影響我們的身材美觀性，引起腹部突出，膝超伸等問題。

骨盆前傾不僅影響我們的身材，也會影響我們的盆骨健康。一般來說有盆骨前傾問題的人，平時站立的時候總會覺得重心不穩，而且大多數都習慣性蹺二郎腿，對健康的影響很大。

03.圓肩、富貴包，肌肉力量不夠

都說自信的女人最美麗，但如果有圓肩問題的女人就很難擁有自信氣場了。圓肩其實就是我們常說的含胸，由于雙肩往前靠導致肩膀呈現半圓形狀態，在視覺上會給人一種瑟縮的感覺。

不清楚自己是否有圓肩問題的女性，可以通過自然站立時大拇指朝向來進行判斷，正常體態下我們的大拇指是保持向前的。不過有這個問題也不必太過擔心，大多數女人只要保持長期展開雙肩的姿態就能恢復。

有句俗語說背薄一寸，年輕十歲，然而對于需要伏案工作的現代女人來說，維持背部的直平薄并不輕松，肌肉勞損會導致頸椎附近脂肪組織增厚，帶來的體態問題就是富貴包。

從背部看，有富貴包的女人和沒有富貴包的女人在氣質上可謂天差地別，有的女人就因為這個原因年紀輕輕就有了大媽感。

第二部分：關于優雅得體的體態，其實大家想知道的答案都在這里

第一問：真正得體的儀態是什麼樣的？

在排隊的人群中，你是不是經常看到含胸、駝背、挺腹，膝蓋無力的女性站姿呢？在行走的人群中，你是不是經常看到探頭、弓背、聳肩的女性呢？是的，因為我們工作的需要，社會的壓力，休息的惰性，久而久之，就形成了這樣不良的體態。

這些首先危害我們的健康，其次影響我們的身材，還影響我們的氣質。 正確的體態是頸正、肩沉、背直、腹收、臀提。

我經常看到，在各種媒體上都有各種高難度的方法來糾正體態，其實很簡單， 只需要幾個簡單的關鍵點，就能迅速糾正你的體態，提升你的氣質。

包括挺拔的站姿，優雅的坐姿，輕盈的步態，餐桌上的禮儀，生活上的點滴細節稍加調整，就能成為生活中的雅姿美態，讓你的舉手投足與眾不同，重點是讓別人舒服自在，喜歡與你相處。

第二問：矯正體態，可以從哪些方面入手

tips1.貼墻站立

兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次10分鐘左右。

tips2.坐姿雙側腿交替移動練習

起始姿勢為踝、膝、髖關節成90°，雙腳平放于地面，在練習過程中雙腳都不要移動。注意是使股骨移動，而不是移動腳——因此膝關節的角度是不會有太大改變。

重復練習10-15次。可以選擇不同的速度進行練習，但首先要試著緩慢地移動，即使坐在你對面的人也不會注意到你在移動。同時也要確保你在運動的過程中沒有塌腰弓背。

總結：一個人真的能在任何事情上做到100%完美嗎?答案是否定的

但沒有什麼能阻止我們努力做到最好。我們越接近「完美的身體姿勢」，就越能確保我們的身體處于最佳狀態。盡我們所能達到相對完美的狀態，就是我們都需要努力爭取的目標。